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美好品格加油站：“碰壁”教會(huì)你的，也許比成功更多

被拒絕往往會(huì)令人感到難過，尤其是孩子，無論是友誼的瓦解，團(tuán)體的排斥，還是遭遇別人不經(jīng)意的忽視，都會(huì)給他們的情緒帶來不小的影響。雖然這會(huì)令人感到不適，但心理專家指出，“被拒絕”其實(shí)對(duì)孩子大有益處。學(xué)習(xí)如何面對(duì)挫折、如何面對(duì)“被拒絕”，會(huì)讓孩子變得更有韌性（Resilience）。




隨著孩子年齡漸長(zhǎng)，被家人、朋友、學(xué)校、工作甚至是社會(huì)拒絕的次數(shù)會(huì)越來越多，我們不能替孩子避免這些事情的發(fā)生，但我們應(yīng)該教會(huì)孩子，被拒絕后該如何接受現(xiàn)實(shí)、調(diào)整心態(tài)、重新建立思考并解決問題，最終逐步塑造韌性（Resilience）這一美好品格。

韌性（Resilience）是一種習(xí)慣，一種可以逐漸完善的能力，它可以在我們成長(zhǎng)的道路上不斷發(fā)展，并讓孩子受益終生。為孩子塑造韌性可以逐步進(jìn)行，比如家長(zhǎng)在教會(huì)孩子如何面對(duì)被拒絕與面對(duì)挫折前，不妨先和孩子一起討論被拒絕時(shí)該具備怎樣的心態(tài)。

美國(guó)杜克大學(xué)研究證實(shí)，被拒絕時(shí)，人們會(huì)感受到嫉妒、孤單、焦慮等負(fù)面情緒。而且，人們常常傾向用錯(cuò)誤的方式來解讀“被拒絕”，將“被拒絕”視為對(duì)方對(duì)自身價(jià)值的否定，從而產(chǎn)生更多負(fù)面情緒。

孩子在經(jīng)歷“被拒絕”時(shí)往往不究其原因，更不知道該如何面對(duì)，只會(huì)用生氣、大哭等激烈的情緒表達(dá)不滿，這時(shí)家長(zhǎng)的引導(dǎo)就顯得尤為重要了。




 當(dāng)孩子遇到挫折時(shí)，你可以這么做：

1、先抱抱孩子。這種時(shí)刻讓孩子感受到被接受、被愛，是很重要的。

2、幫助孩子平靜下來，請(qǐng)他說說事情的起因經(jīng)過，以及他的感受。通常反應(yīng)越大的孩子，也能較快平復(fù)情緒。

*家長(zhǎng)這時(shí)要特別關(guān)注孩子所描述的事情。通常在孩子的描述中，會(huì)有特定1-2個(gè)人，或是1-2種情況，讓孩子情緒爆發(fā)。這時(shí)可以提醒孩子，在其他狀況下，還有很多人喜歡他，或是其他正面的例子。

3、教孩子分辨“事實(shí)”，以及接受自己的情緒。經(jīng)過家長(zhǎng)的引導(dǎo)，也許孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)，他看起來的挫折與失敗，事實(shí)并不是那樣，只是被情緒蒙蔽了雙眼。這時(shí)可以陪孩子散散步，舒緩情緒。

記得不要...

1、跟孩子說“你不要這么想！”、“你這么想不對(duì)！”。

2、跳過讓孩子思索的過程，武斷地替孩子下決定。

3、直接去替孩子“報(bào)仇解恨”。

疏導(dǎo)孩子的情緒只是第一步，接下來家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子試著探索原因，對(duì)癥下藥。問問孩子，這件事情發(fā)生的原因是什么呢？怎樣可以解決？下次再碰到這種情況，我們?cè)撊绾翁幚砟兀?/span>

美國(guó)心理學(xué)家Guy Winch在《Emotional First Aid 情緒急救》中分享了如何面對(duì)拒絕、失敗、罪惡感、以及其他日常生活中會(huì)碰到的小小不如意。他在接受美國(guó)《時(shí)代雜志》采訪表示：

“Getting rejected can build resilience and help you grow and apply the lessons you learn to future setbacks. Of course, to reap the benefits, you have to deal with rejection in the right way.”




“‘被拒絕’可以增強(qiáng)你的韌性，幫助你成長(zhǎng)，并將你學(xué)獲取的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用在應(yīng)對(duì)未來的挫折中。當(dāng)然，如果想獲得更多的經(jīng)驗(yàn)，我們必須要以正確的方式來處理‘被拒絕’?！?/span>

家長(zhǎng)要如何引導(dǎo)孩子處理學(xué)業(yè)上或人際上各式各樣的拒絕呢？Guy Winch為家長(zhǎng)們簡(jiǎn)單分享了他的兩條建議：

當(dāng)孩子學(xué)業(yè)受挫時(shí)：

孩子們從小就被教育，要努力學(xué)習(xí)，考出好成績(jī)，上最好的學(xué)校，以后得到最好的工作...這對(duì)孩子來說壓力是很大的，更何況現(xiàn)在人們常常以外在的成功，而非內(nèi)在的價(jià)值來尋求肯定，所以當(dāng)孩子成績(jī)不理想，或者被心儀的社團(tuán)或者學(xué)校拒絕時(shí)，就格外受打擊。

這時(shí)家長(zhǎng)要告訴孩子：通往夢(mèng)想的路從來不是一條大道，而是由各種通過挫折獲取的經(jīng)驗(yàn)鋪成的一條彎彎曲曲的小徑，所以失敗是人生中再正常不過的事情，我們要做的是用思想戰(zhàn)勝它，吸取經(jīng)驗(yàn)，讓失敗變得越來越少。

當(dāng)孩子友情出現(xiàn)裂痕時(shí)：

當(dāng)孩子因?yàn)橛信笥雅c他鬧矛盾而悶悶不樂時(shí)，家長(zhǎng)要告訴孩子，朋友之間產(chǎn)生矛盾是很正常的事。兩個(gè)人在一起難免會(huì)有意見不和的時(shí)候，孩子不知道如何處理這種差異，往往會(huì)用激烈的情緒來表達(dá)自己的不滿。

所以當(dāng)友情出現(xiàn)裂痕時(shí)，要讓孩子問問自己，和你鬧矛盾的朋友，是否真的是你希望一輩子做朋友的對(duì)象？如果不是，那你希望跟什么樣的人交朋友？如果是，想想看對(duì)方為何與你發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)？你能接受你們之間的不同么？獲得答案后可以嘗試跟對(duì)方和好。

*本文部分素材來源：“親子天下”

*參考文獻(xiàn)：Mark R. Leary, PhD-Emotional responses to interpersonal rejection

塑造孩子韌性（Resilience）這一美好品格絕非一天兩天的事，過程中難免會(huì)有不如預(yù)期的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)針對(duì)好的部分給予夸贊，之后再鼓勵(lì)孩子繼續(xù)嘗試。這樣做能減輕因挫折所帶來的壓力，也能幫助孩子以正向的心態(tài)面對(duì)挫折。想為寶貝培養(yǎng)更多美好品格？免費(fèi)試聽芝麻街英語精彩課程！

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