芝麻街英語動(dòng)態(tài)芝麻街新聞少兒英語學(xué)習(xí)微信精彩內(nèi)容分享品牌加盟

這個(gè)延長的春節(jié)假期 孩子的睡眠問題不可忽視！

睡覺是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象，人的一生中有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過的。睡眠也是兒童早期重要的大腦活動(dòng)之一，對(duì)于兒童來說，高質(zhì)量睡眠有助于兒童的智力發(fā)育，與兒童的認(rèn)知功能、學(xué)習(xí)和注意力密切相關(guān)并且能促進(jìn)體格生長。

而最近的新型肺炎疫情減少外出、延后開學(xué)，相信很多孩子待在家里都作息大亂、甚至日夜顛倒了，面對(duì)這種情況下，家長一定要規(guī)范和調(diào)整兒童不健康的睡眠，保證孩子健康的成長。




一般來說，不同年齡段兒童對(duì)睡眠時(shí)間有不同要求。足月正常新生兒在每晝夜24小時(shí)中，平均睡眠16-18小時(shí)。隨著年齡的增加，白天清醒時(shí)間、玩耍時(shí)間及夜晚睡眠時(shí)間逐漸變長，1歲左右的嬰兒基本上可以建立較穩(wěn)定的睡眠模式。在1-2歲期間，幼兒夜間可連續(xù)睡眠10小時(shí)；2-4歲的兒童每天睡12小時(shí)左右; 4-7歲的兒童每天睡約11小時(shí); 7-15歲的兒童每天睡9-10小時(shí)左右都是正常的。

那么，如何讓孩子能夠有規(guī)律的作息呢？

設(shè)定和保持嚴(yán)格的上床時(shí)間。我們都可以從規(guī)律的生活中受益，這對(duì)孩子們來說也尤為重要。如果家長能夠?yàn)楹⒆釉O(shè)定和保持上床時(shí)間，這不僅可以增加他們的睡眠時(shí)間，還可以讓這些兒童在白天更加清醒，心理更加健康。相關(guān)資料表明，即使孩子已經(jīng)18歲 父母也為青少年設(shè)定嚴(yán)格睡覺時(shí)間。

幫孩子調(diào)整睡眠環(huán)境和睡前的儀式。睡前儀式則是一種家庭日常程序活動(dòng)，由父母在熄燈前的同一時(shí)段和孩子共同參與的一系列以相同順序串聯(lián)而成的固定活動(dòng)組成。它可以是刷牙、換睡衣、講故事、做游戲、唱歌、道晚安、親吻等等。這樣的游戲可以讓孩子感覺到是被珍惜，是被愛的，可以增進(jìn)父母和孩子之間的聯(lián)結(jié)。




 了解孩子晚睡的原因。如果孩子存在壓力或者緊張等方面的問題，了解這些原因，找到方法，讓孩子安心，調(diào)整孩子的睡眠。

父母是孩子最好的老師。如果大人在深夜還燈火通明，相信孩子也很難可以盡早入睡。

改善孩子的睡眠問題真的并沒有大家想象得那么難，你需要做的也許就只是花點(diǎn)的時(shí)間和耐心關(guān)愛孩子。




另外，芝麻街英語云課堂將于2020年2月7日正式上線啦！云課堂直播使用263平臺(tái)，具體登錄方式操作流程，請(qǐng)咨詢當(dāng)?shù)匦^(qū)老師或撥打客服熱線：400-060-9979

芝麻街英語是美國芝麻街工作室開發(fā)的針對(duì)母語為非英語的3-12歲兒童的EFL（English as a foreign language）課程，包含9年課程內(nèi)容。其課程設(shè)計(jì)與芝麻街在全球的教育理念一脈相承，為兒童健康成長提供所需的豐富的英語語言知識(shí)、必要技能，并有助于兒童美好品格的培養(yǎng)。


 

    瀏覽次數(shù)：8419次