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芝麻街英語：兒童的壓力家長該如何緩解？

芝麻街英語服務(wù)9000萬美國兒童生活學(xué)習(xí)，為3-12歲兒童提供獨一無二的英語學(xué)習(xí)及價值觀課程，幫助兒童社交能力的養(yǎng)成，情感健康的培養(yǎng)，讀寫運算能力的提高，科學(xué)與數(shù)學(xué)知識的掌握，樹立健康與保健意識，學(xué)會尊重與理解他人。今天，就為大家講解一些緩解少兒的壓力方法：



壓力焦躁不僅僅是大人的事。大到家庭在災(zāi)難發(fā)生后或者小到學(xué)習(xí)溝通，孩子們都可能會是有壓力的?；蛟S小孩子真的不是很明白事情原因，但是并不代表他們沒有壓力。這里有一些建議，幫助兒童應(yīng)付，能夠克服障礙，變得更加有彈性。

首先冷靜你的恐懼，讓你的孩子們安心。作為一個父母和照顧者，重要的是要冷靜你的恐懼。孩子們會對你的恐懼和焦慮做出反應(yīng)。孩子需要得到保證，他們的父母和照顧者有自己的家庭生活的控制。這個時候該如何做呢？

重要的是要保持密切的接觸，你的孩子，并提供身體舒適（例如，擁抱），以及口頭保證（例如，你的父母和照顧者將保持他們的安全）。嘗試花時間給他們解釋，讓他們感到放心，你的存在和他們的安全，你是負責(zé)一個家長?？梢远嗷〞r間在一起，從事舒緩的活動，如手牽手，散步，或分享一個東西或者玩具。

學(xué)會傾聽孩子們的想法。兒童也可能會用語言來表達他們的感情，不要把他們不當(dāng)回事?？赡懿皇峭暾木渥?，或者只是一陣子的哭聲。重要的是要驗證孩子的感情，并幫助他們找到適合發(fā)泄或者排解壓力。記住，所有的孩子都是不同的，家長們的目標是要有耐心，要理解，要有保證，并接受。

試著保持有規(guī)律的生活方式。當(dāng)我們生活是穩(wěn)定和可預(yù)測的，孩子們感到安全。盡可能保持自己生活的規(guī)律，并允許有一定的靈活性。這將有助于孩子保持冷靜，保持他們的安全感。讓孩子們參加他們一直喜歡的活動，和他們珍惜的人。與你的孩子的老師，朋友，和鄰居交談可能會幫助你計劃如何使這一常規(guī)成為可能。

多讀鼓勵促進積極行動。和孩子們一起討論活動，可以一起做。有許多活動，可以幫助孩子更好的表達自己的情緒，并幫助他們調(diào)整。你可以建議你的孩子寫一個關(guān)于發(fā)生了什么故事，畫一幅畫，玩黏土或橡皮泥，參加體育活動，閱讀一個愛情故事，他熱愛音樂和舞蹈，和志愿者在附近的貢獻。讓孩子在這些活動中選擇和決策權(quán)力，使他們能夠保持一種控制感，并在他們的直接環(huán)境中促進他們的舒適。

與他人溝通劫持。確保孩子們得到的愛和關(guān)注，不僅是那些在他們的直系親屬，但由擴展的家庭，朋友和鄰居。




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