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如何培養(yǎng)孩子的注意力？

各位家長(zhǎng)，想想你家寶貝，他們會(huì)不會(huì)畫(huà)畫(huà)到一半或者剛讀了兩頁(yè)故事書(shū)，就去做其他事情了呢？如果這種情況經(jīng)常出現(xiàn)，那么就要有所警覺(jué)了：你的孩子可能非常需要你的幫助，去幫助他們提升注意力。兒童能力發(fā)展專家表示，就平均水平而言，4到5歲的孩子能夠保持專注的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)是他們年齡2到5倍。也就是說(shuō)，以一個(gè)4歲的孩子為例，正常情況下，他應(yīng)該能夠集中注意力長(zhǎng)達(dá)8到20分鐘。要弄明白孩子是不是缺少注意力，首先要了解什么是“注意力”。“注意力（attention span）”是一種心智活動(dòng)，是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力，它總是和感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、想象、思維同時(shí)發(fā)生。 




如果孩子沒(méi)有在早期培養(yǎng)好集中注意力的能力，將直接影響感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、想象和思維能力的發(fā)展，也會(huì)影響他做事的效率。當(dāng)孩子一旦進(jìn)入學(xué)校，他們將必須面臨很多系統(tǒng)性、重復(fù)性和學(xué)術(shù)性的課業(yè)任務(wù)。許多孩子上學(xué)后學(xué)習(xí)困難，就是由于注意力欠缺。那么該如何培養(yǎng)孩子注意力？芝麻街英語(yǔ)小編為您推薦美國(guó)《Parents家長(zhǎng)》雜志給出了一些建議：

從“小”做起

當(dāng)孩子們認(rèn)為某件事情對(duì)于他們來(lái)說(shuō)太難了，他們便很容易失去興趣，也就更不可能集中精神去做。家長(zhǎng)們可以把一項(xiàng)比較大的“任務(wù)”拆分成幾個(gè)小的步驟。如果你對(duì)孩子說(shuō)“請(qǐng)把你的房間打掃干凈！” 孩子們肯定會(huì)覺(jué)得很困難，但是如果你對(duì)他說(shuō)“把散落在地上的積木放到盒子里，然后我會(huì)告訴你接下來(lái)需要做什么” 他們就會(huì)覺(jué)得容易很多，也更愿意去做。

留心孩子的生理感受

家長(zhǎng)們應(yīng)該留心孩子注意力不集中的真實(shí)原因，如果不是被一些花哨的東西影響，是不是跟他們的生理有關(guān)，是餓了還是累了？可以在孩子開(kāi)始做家庭作業(yè)前問(wèn)問(wèn)他是不是肚子餓了，讓他吃一些無(wú)糖無(wú)脂肪的小食品，例如全麥餅干、酸奶或者香蕉。如果他非常疲憊，可以讓他先小睡一會(huì)兒。這樣做就可以確保饑餓和困倦不會(huì)讓孩子分心了。
創(chuàng)造趣味性

 一個(gè)5歲的孩子能夠非常專注地玩30分鐘樂(lè)高玩具，卻不能安靜地坐著寫(xiě)自己的名字。孩子們能夠集中多少注意力去做一件事，取決于這件事情本身是否足夠吸引他，對(duì)于無(wú)聊的事情孩子們當(dāng)然會(huì)提不起興趣。 作為家長(zhǎng)，當(dāng)你想讓孩子專注地做某件事情的同時(shí)，也是在考驗(yàn)?zāi)愕膭?chuàng)造力和靈活性。如果能把無(wú)聊的事情變得有趣，就可以讓孩子自愿參與進(jìn)來(lái)，而不是總對(duì)他說(shuō)：“你集中一點(diǎn)！” 

例如，當(dāng)你想讓孩子學(xué)寫(xiě)字母的時(shí)候，撇開(kāi)枯燥的用紙筆反復(fù)練習(xí)，給他一塊小黑板和粉筆會(huì)不會(huì)有所改善呢？或者用彩泥和他們一起捏出字母的形狀也是不錯(cuò)的方法。

多鼓勵(lì)孩子

家長(zhǎng)們要適當(dāng)?shù)毓膭?lì)甚至是表?yè)P(yáng)孩子，盡量不要使用帶有指責(zé)意味的話語(yǔ)，例如“你做的不對(duì)”、“為什么你不這樣做”，取而代之的應(yīng)該是“讓我們?cè)囍@樣做好嗎？”或是“你做的很好了，但是這樣做會(huì)更好”。

結(jié)合體育鍛煉

有研究表明，身體鍛煉可以幫孩子更好的建立注意力。有研究表明，那些在課間休息時(shí)積極參與體育活動(dòng)的小學(xué)生，可以在課堂上更好地集中精力學(xué)習(xí)。如此說(shuō)來(lái)，父母?jìng)兛梢詭椭⒆诱业剿麄兿矚g的運(yùn)動(dòng)，合理分配運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)的時(shí)間。 

限制“電視時(shí)間”

讓孩子觀看電視或玩手機(jī)，會(huì)損害孩子的注意力，家長(zhǎng)們最好讓他們專注于其他活動(dòng)。例如讓他們讀喜歡的書(shū)、堆積木或者幫助做家務(wù)?；蛘吆退麄冋?wù)撘粋€(gè)話題，當(dāng)你在專注地聽(tīng)他說(shuō)的同時(shí)，也正是為他建立集中注意力的榜樣。

年幼的孩子需要家長(zhǎng)的幫助，來(lái)學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題，父母應(yīng)該多花些時(shí)間和孩子談?wù)勊麄儍?nèi)心的感受，然后積極地引導(dǎo)他們。幫孩子提升注意力，對(duì)家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)是不小的挑戰(zhàn)，芝麻街英語(yǔ)希望以上建議可以給到大家一些幫助。而對(duì)于注意力的培養(yǎng)，每個(gè)孩子會(huì)由于性格和身體狀況等原因存在一些差異，家長(zhǎng)們應(yīng)以平和的心態(tài)對(duì)待。

 

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