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給孩子做個好示范，控制好自己的小情緒家庭教育精選

情緒是各種各樣的感受，它發(fā)生在我們內(nèi)心深處，是關(guān)于我們自己內(nèi)心的信息。脾氣大的人有兩種：一種是有能力的人，另一種是脾氣不好的人。這都是在說情緒是能量。父母怎樣面對自己的情緒給孩子做出更多的示范與引領(lǐng)呢？芝麻街英語的Qber有6個小建議，希望粑粑麻麻們能夠做到。

第一：當我們在面對自己情緒感受的時候，請做到語言上的誠實。
在這里我最要提到的是尤其面對自己負面情緒感受的時候，比方說“生氣，憤怒，無助，失望，懷疑，害怕，恐懼”等等這些感受的時候，請誠實面對。當你不能接納或不愿展現(xiàn)你不好的情緒給孩子看到，這對孩子意味著負面情緒是不好的，不被允許的，孩子看到這樣的示范與引領(lǐng)，你覺得孩子會做怎樣的選擇嗎？是的，他也會不允許自己有這樣的情緒和感受，當不被允許，我們就無法做到自我認同，接收他人和自我的成長。

第二：當我們在傾聽孩子的感受時，請做到不評判，不批評，不修正和不反對。
盡量幫助孩子確認他的感受與語言上的一致。可以問孩子：“你現(xiàn)在很生氣嗎？”“你覺得很委屈，是因為爸爸誤解了你，你不是這樣想的是嗎？”等等，確認孩子的情緒，能夠馬上平復孩子的情緒，因為孩子被看到。

第三：當自己的情緒無法控制時，請選擇告知對方離開現(xiàn)場。
比方說“我現(xiàn)在很生氣，我需要安靜一下再來幫助你解決這個問題！”當面對4歲以下的小孩時，小孩情緒失控時，尤其是公共場合，請選擇擁抱孩子，撫摸孩子的后背，直到情緒慢慢平復。如果一直哭鬧不止，果斷選擇抱離現(xiàn)場。

第四：當自己情緒來的時候，關(guān)注你的情緒與自己的感受在一起。
你要告訴自己這是你童年時候的身體記憶經(jīng)歷引起的，與孩子無關(guān)。一會情緒會平復，怎樣做到與自己的感受在一起呢，那就是關(guān)注你身體的感受，比方說，當你憤怒無比，氣急敗壞時，你把注意力放在“我的呼吸很急促，我身上起雞皮疙瘩了，皮膚很緊，面部肌肉緊張，我有點發(fā)抖”等等身體反應。

第五：對于年齡小的孩子，當他們的哭鬧導致你的情緒暴躁，請選擇抱住你的孩子，說一句話“我理解你的感受”，不停撫摸孩子的后背，耐心點，直到孩子的情緒平復。

第六：與孩子約定，當你情緒不好時，要發(fā)火時，請孩子提醒你！

芝麻街英語Qber老師提示：
知道并不代表做到，努力嘗試著去做到吧！請相信你的孩子，讓他體驗自己的“情緒承受力”，這樣才能幫助到孩子對自我情緒的管控！



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